Simply Rehab
The Rehab Hub

Simply Rehab

Personlig · Intuitiv · Objektiv

Sportsfysioterapi · Østerbro

Book tid

Hvem er Simply Rehab?

En klinik bygget på test, tydelighed og tryghed

Hos Simply Rehab arbejder vi med kriteriebaseret genoptræning. Det betyder, at din udvikling ikke styres af tid eller mavefornemmelse alene, men af hvad du kan, hvor du er, og hvor du skal hen.

Vi starter med at afdække dit fysiske udgangspunkt og dine mål. Herfra kan vi tydeligt vise dig, hvad du skal udvikle – og i hvilken rækkefølge.

Efter en operation følger genoptræningen typisk en række naturlige faser, hvor bestemte kriterier skal være opfyldt, før vi går videre. Ved overbelastning eller længerevarende smerter er forløbet ofte mindre lineært. Her identificerer vi de fysiske områder, der begrænser dig, og sammensætter forløbet ud fra netop dine behov.

Fælles for alle forløb er, at vi løbende bruger objektive tests. Det gør dine styrker og mangler synlige – og giver både dig og os mulighed for at følge din udvikling hele vejen mod dit mål, uanset om målet er en smertefri hverdag, tilbage til sport eller maksimal performance.

Måling og performance

Vi gør din udvikling konkret og målbar

Vi arbejder med moderne udstyr fra VALD. Det giver os mulighed for at følge din udvikling med konkrete målinger i stedet for udelukkende at vurdere fremgang ud fra, hvordan det føles.

For os er objektive målinger en vigtig del af fremtidens fysioterapi. De gør det lettere at forstå, hvor du står, hvad der mangler, og hvornår du er klar til næste niveau.

VALD testing

NordBord · ForceFrame · DynaMo · ForceDecks · SmartSpeed · HumanTrak

Vores primære testudstyr til at måle kraft, bevægelse, balance, eksplosivitet, reaktivitet, acceleration, topspeed, agility, CoM og ikke mindst asymmetri siderne imellem – alt sammen med klinisk præcision.

GymAware

Gold standard i Velocity Based Training (VBT)

Bruges globalt til at styre og optimere styrketræning i realtid, ud fra hastigheden i hvert løft.

BridgeAthletic

Digital platform til styrke- og konditionstræning

Softwaren, der omsætter dine testresultater til strukturerede, individuelle træningsprogrammer.

Nyopereret eller akut skadet?

Tryg og struktureret genoptræning – uanset om du er opereret eller kommet akut til skade.

Læs mere →

Overbelastningsskader

Vi undersøger årsagerne bag dine smerter og bygger en personlig plan derfra.

Læs mere →

Sportsfysioterapi?

Er du professionel, elite eller subelite, og vil du tilbage til din sport eller øge din performance?

Læs mere →

Klinisk Undersøgelse

En god plan starter med en grundig undersøgelse

Har du allerede operationsbeskrivelser, scanninger eller anden relevant information, sætter vi os ind i den viden, der findes om din situation. Derefter laver vi vores fysioterapeutiske undersøgelse med relevante funktionsanalyser og kliniske tests af blandt andet led, ledbånd, sener, muskler og nerver samt din bevægelighed og muskelstyrke.

Derfor varer den første konsultation 60 minutter hos Simply Rehab.

Men undersøgelsen handler ikke bare om at lave en masse tests.

Når vi er færdige, samler vi fundene og forklarer dig, hvad vi har fundet, hvad vi med rimelighed kan udelukke, og hvad vi mener er den mest sandsynlige forklaring på dit problem.

Samtidig giver vi dig vores bedste og mest realistiske vurdering af, hvorfor du er endt, hvor du er – og hvad der skal til for at bringe dig videre.

Og er vi i tvivl, undersøger vi videre.

Har vi mistanke om alvorlig sygdom eller skade, eller vurderer vi, at dit problem kræver en anden faglighed end vores, hjælper vi dig videre. Gennem mange års arbejde inden for sport og idrætsmedicin har vi opbygget et stærkt netværk af dygtige læger og specialister i både det offentlige og private sundhedsvæsen. Det giver os mulighed for hurtigt at inddrage den rette ekspertise og – når det er relevant og med dit samtykke – kommunikere direkte med dem.

Du skal ikke selv stå med ansvaret for at finde ud af, hvad næste skridt er.

Send dine papirer sikkert på forhånd →
Fysioterapeut undersøger patients knæ, tæt beskåret på hænder og knæ
Atlet der hopper på en VALD force plate

Objektive fysiske tests

Vi måler det, du ellers kun kan mærke

Når noget gør ondt eller er gået i stykker, er det helt naturligt, at fokus samler sig om netop dét område. Men en skade påvirker ofte mere end det væv, der gør ondt.

Med objektive tests hjælper vi dig med at se hele billedet.

Med blandt andet slowmotion-video, dynamometre, kraftplatforme og force-velocity accelerometer kan vi måle din styrke, bevægelighed, eksplosivitet og evne til at udvikle, absorbere og kontrollere kraft.

Testene kan synliggøre de fysiske kapaciteter, der er blevet påvirket undervejs. Måske mangler du styrke. Måske har du mistet eksplosivitet, bevægelighed eller evnen til at bremse og absorbere kraft. Det er ikke altid noget, du selv kan mærke – men vi kan måle det.

Det skaber en vigtig forbindelse mellem det, du mærker, det vi måler, og det vi træner.

Når du kan se, hvorfor en bestemt øvelse er en del af din genoptræning, bliver træningen mere meningsfuld. Du ved, hvad du arbejder på – og vi kan løbende teste, om det faktisk bliver bedre.

Din fremgang skal ikke kun kunne mærkes. Den skal også kunne ses og måles.

Kriteriebaseret rehab

Din vej tilbage i tydelige faser

Genoptræning handler ikke bare om, hvor mange uger eller måneder der er gået siden din skade. Det handler om, hvad du er klar til.

Derfor arbejder vi kriteriebaseret. Det betyder, at vi sammen gør vejen tilbage til dine aktiviteter tydelig. Vi vurderer løbende, hvad du kan nu, hvad næste skridt er, og hvilke kriterier du skal opfylde for at komme sikkert videre.

Vi inddeler typisk din vej i fem faser:

Genoptræningens 5 faser: kriterier for at være klar til næste fase, fra kontrol af skade til konkurrence

Du behøver ikke nødvendigvis starte i fase 1, og fase 5 er langt fra relevant for alle.

Vores opgave er at vise dig, hvor du står, hvor du skal hen, og hvad der skal til for at tage det næste skridt.

Krykker og en støttestøvle efter operation

Nyopereret eller akut skadet

Vi møder dig, der hvor du er i dit forløb

Er du netop blevet opereret?

Vi gør os umage med at sætte os grundigt ind i din operationsbeskrivelse, eventuelle scanningssvar og det genoptræningsregime, den opererende læge har lagt. Vi har stor respekt for, at vi overtager en proces, som er startet et andet sted, og vores opgave er at føre dig trygt og fagligt videre derfra.

Er du netop kommet til skade og endnu ikke udredt?

Med mange års klinisk erfaring inden for sport og idrætsmedicin kan vi lave en grundig undersøgelse og give dig vores vurdering af din skade og dens omfang. Er vi i tvivl, eller vurderer vi, at der er behov for yderligere udredning, bruger vi vores stærke netværk af dygtige læger og specialister i både det offentlige og private sundhedsvæsen til at hjælpe dig videre til de nødvendige svar.

Med dit samtykke følger vi processen hele vejen. Vi sender dig ikke bare videre.

Har du allerede relevant materiale?

Har du tidligere undersøgelser, operationsbeskrivelser, scanningssvar eller andet relevant lægeligt materiale, må du meget gerne sende det til os via sikker mail inden din konsultation. Så kan vi sætte os ind i din historik på forhånd og være bedst muligt forberedt, når vi møder dig.

Send dit materiale sikkert på forhånd →

Den overbelastede patient

Når smerter og belastning skal forstås i dybden

Hvis du ikke er opereret, starter vi med en grundig undersøgelse. Vi forsøger ikke kun at finde, hvor smerten kommer fra, men også hvorfor problemet er opstået.

Smerter skyldes sjældent én enkelt faktor. Ændringer i styrke, bevægelighed, stabilitet, bevægelsesmønstre, træningsmængde eller udstyr kan alle spille en rolle.

Vi hjælper dig med at forstå, hvad der påvirker dit problem, og hvad der skal til for at komme videre.

På den baggrund laver vi en personlig og let forståelig plan. Undervejs bruger vi relevante tests til at følge din udvikling og sikre, at du opbygger de nødvendige fysiske kompetencer til at nå dit mål – uanset om det er hverdag eller sport.

Sportsfysioterapi

Det er ikke noget vi siger. Vi lever det.

I Simply Rehab er vores kernekompetence sportsfysioterapi.

Vi har begge varetaget og rejst med sportshold og landshold gennem mange år. Derfor kender vi kravene, mekanismerne, psykologien og ikke mindst fysiologien i sport.

Vi kender også til behovet for hurtig eksekvering, og derfor er vi skarpe på at inddrage alle relevante kompetencer, når behovet er der.

Atlet der squatter med vægtstang i fitnesscenter

Ydelser og priser

Priser for behandling

Betaling

Hos Simply Rehab betaler du efter hver endt behandling – bekvemt via app, regning eller SMS, som udgangspunkt inden du forlader klinikken. Sådan undgår vi udeståender og ekstra gebyrer for dig.

Ydelse
Pris

Konsultation

Grundig undersøgelse og opstart af plan.

60 min

1.100 kr.

Normal behandling

Behandling og løbende justering af dit forløb.

60 min

1.100 kr.

Normal behandling

Kortere behandling eller målrettet opfølgning.

30 min

550 kr.

Rehab session

Superviseret træning og opfølgning på dit forløb.

60 min

500 kr.

Online konsultation

Vejledning og justering af øvelser.

30 min

550 kr.

Online konsultation eller telefonsamtale

Kort opfølgning eller afklaring.

15 min

300 kr.

Afbud

Tider kl. 7–12: afbud senest kl. 16 dagen før.
Tider efter kl. 12: afbud senest kl. 8 samme dag.
Ved for sent afbud opkræves fuld pris. Er du dækket af en sundhedsforsikring, betaler du både din egenbetaling og forsikringens andel. Afbud klarer du nemmest via appen.

Forsikring og tilskud

Tilskud og sundhedsforsikring

Uden ydernummer

Vi arbejder uden for ydernummer og har derfor ikke en aftale med den offentlige sygesikring. Det betyder også, at du ikke behøver en henvisning fra din læge for at blive behandlet hos os.

Sundhedsforsikring

Vores anbefaling er altid, at du kontakter din forsikring, før behandlingen starter, så du er klar over, hvad den dækker. Har du en sundhedsforsikring, kan du oftest gøre brug af denne hos os – vær blot opmærksom på, at der med nogle forsikringer kan være en egenbetaling.

Vi vil gerne have styr på din forsikring, inden du kommer til første konsultation, så du undgår selv at lægge ud for det fulde beløb og efterfølgende søge det refunderet. Send derfor gerne din forsikringsbevilling til os på forhånd – ellers medbringer du den til første konsultation.

Send dine forsikringspapirer sikkert på forhånd →

Sygeforsikringen Danmark

Er du medlem af Sygeforsikringen Danmark, får du et tilskud på 140 kr. til første konsultation og 90 kr. til efterfølgende behandlinger. Husk at oplyse os om dit medlemskab allerede ved booking eller senest ved første besøg.

Superviseret rehab

Vi er med dig, hele vejen igennem sættet

Når du skal i gang med din genoptræning, er det vigtigt, at vi sammen finder de rigtige øvelser.

Vi har naturligvis en stor værktøjskasse af øvelser, som vi ved kan træne netop de egenskaber, vi ønsker at forbedre. Men vores favoritøvelse er ikke nødvendigvis din.

Derfor bruger vi tid sammen i træningslokalet på at finde de øvelser, der rammer det, vi ønsker – og samtidig fungerer for dig og dér, hvor du skal træne.

Men valget af øvelse er kun en del af løsningen.

Udførelsen og intensiteten er mindst lige så vigtig. Du skal vide, hvordan øvelsen skal udføres, hvor tungt du skal træne, og hvornår belastningen skal øges. Derfor superviserer vi din træning og justerer løbende teknik, belastning og progression.

Se øvelserne som din medicin.

Det er ikke nok at have den rigtige medicin stående på hylden. Den skal tages i den rigtige dosis for at have den ønskede effekt. På samme måde skal din træning udføres rigtigt og med tilstrækkelig intensitet, hvis den skal skabe den forandring, vi ønsker.

Målet er, at du ikke bare går herfra med et træningsprogram. Du skal vide, hvad du skal gøre, hvordan du skal gøre det – og hvor hårdt du skal gøre det.

Behandling

Manuel behandling, når det giver mening

Vi tror på, at viden om din situation, de rigtige valg og målrettet træning er fundamentet for at gøre dig stærkere og få dig tilbage til det, du gerne vil.

Men vi er heller ikke for fine til at bruge vores hænder.

Behandling kan være både rar og tillidsskabende – men den kan også være nødvendig. Nogle gange skal smerter og spændinger dæmpes, eller bevægeligheden forbedres, før træningen bliver lettere, bedre eller overhovedet mulig.

Derfor bruger vi vores manuelle færdigheder, når det giver mening. Det kan være ledmobilisering, manipulation, massage, akupunktur eller andre relevante behandlingsteknikker.

Behandling er ikke målet i sig selv. Det er et værktøj, vi bruger, når det hjælper dig videre mod dit mål.

Hænder der giver manuel behandling på nakke og skulder

Digitale træningsprogrammer til alle faser

Din plan, direkte i din lomme

Når vi har en klar forståelse af dit problem og en idé om, hvad der ligger bag, lægger vi sammen en plan for vejen frem.

Du skal ikke være i tvivl om, hvad du skal gøre, hvornår du skal gøre det – eller hvorfor.

Din plan omsættes til konkrete træningsprogrammer, som du kan have med dig på din telefon. Her kan du se, hvilke dage du skal træne, hvilke øvelser du skal lave, og præcis hvor mange sæt, gentagelser og hvilken belastning du skal arbejde med. Alle øvelser ledsages af video, så du altid kan se, hvordan de skal udføres.

En tydelig plan gør det lettere at gøre det rigtige – og lettere for os at justere kursen undervejs.

Vision

Vi vil gøre genoptræning let at forstå

Genoptræning kan være komplekst. Det skal oplevelsen af den ikke være.

Vores vision er at gøre vejen fra skade eller smerte tilbage til det, du gerne vil kunne, så enkel, tydelig og forståelig som muligt.

Du skal forstå, hvad der begrænser dig, hvad vi arbejder med, og hvorfor. Du skal vide, hvor du står i dit forløb, hvad dit næste skridt er, og hvad der skal til for at tage det.

Derfor gør vi din udvikling synlig. Vi undersøger, måler og tester, når det giver mening, og omsætter resultaterne til konkrete mål og træning, som du kan forstå og mærke meningen med.

For når du kan se vejen frem og forstå, hvorfor du gør det, du gør, bliver det lettere at tage ejerskab over din genoptræning.

Vi gør vejen tydelig. Så du kan fokusere på at gå den.

Værdier

Det, vi står på

Nysgerrighed

Vi tager ikke det første svar for givet. Vi undersøger, tester, spørger og leder videre, når vi skal finde svar eller, hvis noget ikke giver mening.

Grundighed

Vi gør os umage. I undersøgelsen, i planlægningen, i træningen og i opfølgningen. Detaljerne betyder noget.

Tydelighed

Du skal forstå, hvad vi tænker, hvad vi gør, og hvorfor vi gør det. Faglig kompleksitet er vores ansvar – ikke dit.

Ansvar

Vi tager ansvar for dit forløb og for grænserne for vores egen faglighed. Har du brug for andre kompetencer, hjælper vi dig videre til de rigtige.

Team

Mød behandlerne bag Simply Rehab

Mikkel Hjuler underviser

Mikkel Hjuler

Fysioterapeut - uddannet 2004

For mig er fysioterapi mere end mit fag – det er også min hobby og min passion. Jeg er konstant optaget af at udvide og kvalificere min faglige værktøjskasse, så jeg står bedst muligt rustet i mødet med dig som patient, atlet og menneske.

Du er mit fokus. Længe har en stor del af min faglige udvikling handlet om at gøre din vej gennem rehabiliteringen tydeligere og bedre – fra skade og begrænsning til igen at kunne være fysisk aktiv på dit højeste niveau.

Jeg tror på, at motivation i rehabilitering opstår, når du tydeligt kan se og mærke, hvor du er, hvad du har brug for, og hvor du skal hen. Min opgave er at vise dig vejen frem og give dig de rette værktøjer undervejs. Men det er dig, der går vejen mod dit mål.

Uddannelse og kurser

  • 2004B.Pt København
  • 2004–2006Kinetic Control kursusrække
  • 2004–2007Muskuloskeletal Terapeut Exam. MT
  • 2005–2009DSSF Sportsfysioterapeut (del A&B)
  • 2005–2026Idrætsmedicinsk årskongres, København
  • 2006SuperSole-uddannelsen
  • 2011 & 2014IOC Injuries & Prevention Conference, Monaco
  • 2026VALDCON, Brisbane

Klub og landshold

  • 2025–Sparta Elite
  • 2016–Kvindelandsholdet Håndbold
  • 2025Dansk Atletik Forbund Futures Gruppen
  • 2019–2023Red Bull Danmark
  • 2017–2023Astralis E-Sport
  • 2015Kolding-København Herre Liga
  • 2013–2015København Håndbold Kvinde Liga
  • 2012–2013FIF Håndbold Herre & Kvinde Liga
  • 2011–2012AG København Håndbold Herre Liga
  • 2005–2010FCK Håndbold Liga Kvinder
  • 2007–2009Ungdomslandshold Håndbold Kvinder
  • 2004–2005Ajax Håndbold Kvinder 1. Division

Underviser

  • 2026–Dansk Selskab for Sportsfysioterapi
  • 2015–2020Dansk Selskab for Sportsfysioterapi
  • 2015–2019SuperSole Danmark
Christian Weinold

Christian Weinold

Fysioterapeut - uddannet 2009

Mange år tæt på eliteidrætten har lært mig, hvor afgørende det er at kunne stole på sin krop, netop når det gælder. Den erfaring tager jeg med mig ind i mødet med dig, uanset om du skal tilbage til din sport, til en aktiv hverdag, eller bare gerne vil forstå, hvad der egentlig foregår i din krop.

Jeg tror på tydelighed frem for gætværk. Derfor bygger jeg altid din plan på det, jeg faktisk kan se og måle, ikke på en fornemmelse, og vigtigst af alt, så den er realistisk til din hverdag.

Hos mig får du forståelse for din problematik og en forklaring, så du aldrig skal være i tvivl om, hvor du er i dit forløb, eller hvad næste skridt er.

 

Uddannelse og kurser

  • 2009B.Pt København
  • 2012DSSF Sportsfysioterapeut (del A&B)
  • 2014–2018Mulligan/MET
  • 2026Applied Performance Coach, S&C Level 1

Klub og landshold

  • 2024–Privat fysioterapeut for Iffe Lundberg
  • 2023–Værløse Basketball Herre Liga
  • 2018–2025Herrelandsholdet Basketball
  • 2021–2023Kvindelandsholdet Basketball
  • 2015–2020Sundhedsansvarlig for U-landshold i DBBF
  • 2014Team Danmark
  • 2011–2013U18-landshold Basketball
  • 2010–2011AG København Håndbold Liga Herre
  • 2009–2010Skjold Fodbold Liga Kvinder

The Rehab Hub · Kommer snart

Et fagligt knudepunkt for fysioterapeuter

The Rehab Hub er under opbygning. Her vil vi samle workshops, kurser, supervision, faglig sparring og videndeling for fysioterapeuter og andre sundhedsprofessionelle.

Skriv til os på info@simplyrehab.dk, hvis du vil høre først, når vi lancerer.

Dette kan du se frem til

Workshops og kurser

Objektive tests, rehabilitering og return-to-sport.

Supervision

Sparring om komplekse patienter og klinisk praksis.

Vidensbank

Artikler om evidens, ACL, menisk, achilles og testmetoder.

Kontakt og booking

Vi er klar til at tage imod dig

Adresse

Gunnar Nu Hansens Plads 11
2100 København Ø

Telefon

Christian: 21 82 62 30

Mikkel: 26 21 05 92

Åbningstider

Mandag–torsdag: 08.00–17.00
Fredag: 08.00–15.00

Book tid

Book tid

Hvem vil du booke hos?

Vælg en af vores fysioterapeuter, eller book den hurtigst ledige tid – du bliver sendt videre til vores bookingsystem.

MH

Mikkel Hjuler

Fysioterapeut

Book her
CW

Christian Weinold

Fysioterapeut

Book her
⚡

Hurtigste tid

Uanset hvem

Find hurtigste tid

Sikker mail

Send dine papirer trygt til os

Har du dokumenter med følsomme oplysninger – fx din forsikringsbevilling, en operations- eller scanningsbeskrivelse, eller andet, vi har bedt dig om – skal de ikke sendes med almindelig mail. Brug i stedet sikker mail herunder, så lander det direkte og trygt i din patientprofil hos os.

Du kan bruge den, både før din første konsultation, og hvis vi beder dig om at eftersende noget senere i dit forløb.

Åbn sikker mail

Find os

Klar til at komme i gang?

Book tid, eller kontakt os, hvis du har spørgsmål til dit forløb.

Book tid
Sikker mail

Adresse

Gunnar Nu Hansens Plads 11
2100 København Ø

Åbningstider

Mandag–torsdag: 08.00–17.00
Fredag: 08.00–15.00

Mail

info@simplyrehab.dk

Telefon

Christian: 21 82 62 30
Mikkel: 26 21 05 92